Spis filmów
6.1 Stanie na rękach
6.1 Wejście po drabince do stania na rękach przodem do drabinki
6.1 Stanie na rękach i przewrót w przód
6.1 Korbet
6.2 Stanie na głowie
6.2 Stanie na głowie i stanie na rękach
6.3 Przewrót w przód
6.3 Przewrót w przód z górki
6.3 Przewrót w przód z naskoku
6.4 Przewrót w tył
6.4 Przewrót w tył z wyprostem NN
6.4 Przewrót w tył przez siad o prostych NN
6.5 Połączenie stania na rękach i przewrotu w przód
6.5 Stanie na rękach i przewrót w przód
6.6 Przewrót w tył przez stanie na rękach
6.6 Przewrót w tył przez stanie na rękach
6.6a Przewrót w tył przez stanie na rękach
6.7 Mostek
6.7 Mostek ze stania i skłon w przód
6.7 Mostek ze stania - chodzenie w mostku
6.8 Przerzut bokiem
6.8 Przerzut bokiem
6.8 Przerzut bokiem – chodzenie bokiem w podporze przodem
6.8 Przerzut bokiem – zmiana NN nad linią ręce na materacu
6.8 Przerzut bokiem – przenoszenie NN nad linią z oderwaniem rąk od materaca
6.8 Przerzut bokiem – ręce po obu stronach linii
6.8 Przerzut bokiem przez linię
6.8 Metodyka przerzutu bokiem 1
6.8 Metodyka przerzutu bokiem 2
6.8 Metodyka przerzutu bokiem 3
6.8 Metodyka przerzutu bokiem 4
6.8 Metodyka przerzutu bokiem 5 – z podskoku tempowego
6.9 Rundak
6.9 Rundak z miejsca
6.9 Rundak
6.9 Rundak – metodyka 1 – przerzut bokiem na dwie NN
6.9 Rundak – metodyka 2 – przerzut bokiem na dwie NN  na materac
6.9 Rundak – metodyka 3 – przerzut bokiem do padu na materace
6.9 Rundak – metodyka 4 – na macie
6.9 Rundak – metodyka 5 – zeskok na materac
6.10 Wychwyty na materacu (macie) – ćwiczenia akrobatyczne
6.10 Wychwyt z głowy
6.11 Przerzut w tył – flik-flak
6.11 Flik-flak z miejsca
6.11 Pomoc trenera przy flik-flaku
6.11 Korbet
6.11 Korbet z odskoczni
6.11 Metodyka flik-flaka – krzesełko
6.11 Metodyka flik-flaka – pad na plecy
6.11 Przerzut w tył przez skrzynię z materacem
6.11 Metodyka – flik-flak z odbicia z odskoczni
6.11 Rundak flik-flak
6.12 Przerzut w przód
6.12 Przerzut w przód na 2 NN z rozbiegu i podskoku tempowego
6.12 Przerzut w przód przez skrzynię z materacem
6.12 Przerzut w przód z odbicia z dwóch NN na 2 NN
6.12 Przerzut w przód i salto skulone
6.13 Salto w przód
6.13 Salto skulone w przód z rozbiegu i odbicia z odskoczni
6.13 Salto skulone w przód z miejsca z odskoczni
6.13 Pomoc trenera-salto w przód z odskoczni
6.13 Pomoc trenera-salto w przód ze skrzyni
6.13 Pomoc trenera- przerzut w przód na 2NN – salto skulone w przód
6.14 Salto w tył skulone (kuczne)
6.14 Salto skulone w tył z miejsca
6.14 Pomoc trenera-salto w tył ze skrzyni
6.14 Pomoc trenera-salto w tył z miejsca z odskoczni
6.14 Metodyka salta skulonego w tył-pad na plecy
6.15 Przykładowy układ ćwiczeń wolnych
6.15 Układ ćwiczeń wolnych
7.1 Ogólne zasady wykonywania skoków gimnastycznych
7.1 Miejsce odbicia z odskoczni
7.1 Prawidłowe odbicie z odskoczni
7.1A Metodyka odbicia z odskoczni – wielokrotne odbicie i lądowanie
7.1B Metodyka odbicia z odskoczni – odbicie z naskoku z 1 części skrzyni
7.1C Metodyka odbicia z odskoczni – naskok z 1 kroku
7.1D Metodyka odbicia z odskoczni – z rozbiegu
7.2 Skok rozkroczny
7.2 Naskok rozkroczny na skrzynię
7.3 Skok kuczny
7.3 Naskok kuczny – zeskok z przysiadu
7.3 Naskok kuczny – zeskok rozkroczny
7.4 Skok zawrotny
7.4 Skok zawrotny z rozbiegu
7.4 Skok zawrotny z miejsca z oparciem stóp
7.5 Skok odwrotny
7.5 Skok odwrotny przez skrzynię
7.5 Skok odwrotny – siad na skrzyni
7.6 Skok przerzutem bokiem
7.7 Skok przewrotem w przód
7.7 Skok przewrotem w przód z rozbiegu
7.7 Skok przewrotem w przód z miejsca
7.8 Skok wychwytem z karku i wychwytem z głowy
7.9 Skok przerzutem w przód
8.1 Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych
8.1 Układ ćwiczeń na kółkach
8.2 Ćwiczenia na drążku gimnastycznym lub dolnej żerdzi poręczy asymetrycznych
8.2 kołowrót w tył w podporze przodem i zeskok podmykiem
8.3 Ćwiczenia koniu z łękami
8.4 Ćwiczenia na poręczach symetrycznych
8.4 Poręcze symetryczne – Układ 1 – z przewrotem
8.4 Poręcze symetryczne – Układ 2 – bez przewrotu
8.4 Poręcze symetryczne – Wyskok z odskoczni do podporu
8.4 Blisko – Poręcze symetryczne – Układ 1 – Przewrót
8.4 Poręcze symetryczne – Zamachy i zeskok odboczny
8.4 Poręcze symetryczne – Układ 3 – Wymyk, przewrót, zeskok odboczny
8.4 Poręcze symetryczne – Układ 4 – Wejście na jedną żerdź, przemachy, zeskok zawrotny
8.4 Poręcze symetryczne – Chodzenie w podporze na rr
8.4 Poręcze symetryczne – Podskoki na rr w podporze
8.5 Ćwiczenia na równoważni
8.6 Podpory na skrzyni
8.6 Podpory – Układ

Strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celu niezbędnym do prawidłowego działania serwisu, dostosowania strony do indywidualnych preferencji użytkownika oraz statystyk. Wyłączenie zapisywania plików cookies jest możliwe w ustawieniach każdej przeglądarki internetowej, dzięki czemu nie będą zapisywane żadne informacje. Polityka prywatności

Scroll to Top